Unser Angebot
50 Minuten, CHF 150.–
| Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur, primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Methode basiert auf geistiger Konzentration, bewusstem Atmen und kontrollierten Bewegungen. |
50 Minuten, CHF 150.–
| Beim Functional Training wird die Biomechanik der natürlichen Bewegungen des menschlichen Körpers ins Zentrum gestellt. Das primäre Ziel ist es, das Zusammenspiel der myofaszialen Ketten zu verbessern. Darauf aufbauend kann eine deutliche Verbesserung der Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft- und Ausdauerleistung erreicht werden. Trainiert wird mit komplexen Ganzkörper-Übungen, welche auf den sieben Faszienlinien unseres Körpers basieren. |
50 Minuten, CHF 150.–
| Kettlebell-Training ist Widerstandstraining mit Kugelhanteln, die den Widerstand lieferen. Im Gegensatz zu anderen Trainingsgeräten sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Da sich die Kugelhantel hervorragend für das funktionelle Training eignet, gehört sie heutzutage in jedes vielseitige Athletiktraining. |
50 Minuten, CHF 150.–
| Das klassische Gewichtheben ist eine technisch anspruchsvolle Sportart, die Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit erfordert. Es gehört daher nicht nur in jedes Trainingsprogramm eines Leistungssportlers, sondern ist auch eine eigene olympische Disziplin. Die Techniken werden ausschliesslich mit Langhanteln ausgeführt. Die Effizienz dieses Trainings für die Kraftentwicklung, kann nicht übertroffen werden. |
50 Minuten, CHF 150.–
| Mit Fokus auf die Körpermitte werden Übungen ausgeführt, die gezielt auf die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur ausgerichtet sind. |
50 Minuten, CHF 150.–
| Wir feilen an Ihrem Gleichgewicht, denn regelmässiges Gleichgewichtstraining stärkt die Tiefenmuskulatur in Rumpf und Extremitäten, die Motorik und Koordination sowie die Konzentration. Dadurch können Stürze vermieden und Verletzungen vorgebeugt werden. Wir nutzen dazu vor allem den eigenen Körper, die Augen und Ohren. |
50 Minuten, CHF 150.–
| Zwickt es da und dort? Dies ist oft ein Zeichen von instabilen Gelenken oder mangelnder Mobilität. Mit den passenden Übungen werden die Gelenke stabilisiert und mobilisiert sowie Dysbalancen ausgeglichen. |
50 Minuten, CHF 150.–
Jeder sensorische Input wird im Gehirn verarbeitet und interpretiert. Je nach Interpretation erfolgt ein unterschiedlicher motorischer Output. Durch verschiedene Übungen wird die Verarbeitung des Inputs trainiert und der motorische Output beeinflusst. Eine sofortige Verbesserung der Kraft, der Stabilität und des Gleichgewichts kann bereits während des Trainings wahrgenommen werden.
50 Minuten, CHF 150.–
Das Aqua Training ist ein schonendes Kraft- und Ausdauertraining im Wasser. Der natürliche Widerstand des Wassers ermöglicht ein gelenkschonendes Training für den ganzen Körper.
50 Minuten, CHF 150.–
Durch die Aktivierung des Powerhouses (Bauch-, Beckenboden- und untere Rückenmuskulatur) wird die Körperhaltung stabilisiert. Im Vordergrund stehen die Muskelausdauer und der Muskelaufbau durch die kraftvollen Bewegungen im Wasser vereint mit dem ganzheitlichen Training nach J.H. Pilates.
50 Minuten, CHF 150.–
Beim Physio Training geben unsere Physiotherapeuten Tipps und Tricks zur Ausführung und Gestaltung Ihrer Trainings- und Übungsroutinen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die wichtigsten Übungen selbst richtig und effizient umsetzen, damit Sie einen maximalen Nutzen erzielen und von einem nachhaltigen Training profitieren. Das Physio Training wird oft bei langsam entstandenen Verletzungen, Überlastungssymptomen oder Folgeverletzungen angewendet.
60 Minuten, CHF 290.–
Professionelles Mental Training hilft nicht nur, sich in Bereichen der Höchstleistungen (Top-Management, Politik, Leistungssport) mental stark zu präsentieren. Es ist vielmehr auch ein Weg, in den täglichen Herausforderungen mentale Stärke zu entwickeln. Sie lernen Techniken kennen, mit denen Sie auch unter Druck Ihre optimale Leistung entfalten und in fordernden Situationen professionell agieren können, Stresssituationen besser zu bewältigen, Ihre Gedanken leistungsfördernd zu steuern und ihre Gesundheit zu fördern.
60 Minuten, CHF 290.–
| Wir stimmen Ihre Trainingseinheiten anhand Ihrer Zielsetzung, Ihren körperlichen Voraussetzungen und einer Bewegungsanalyse individuell auf Sie ab. Wir nutzen verschiedene Trainingsmethoden und verbinden diese, damit Sie Ihr individuelles Ziel erreichen. Die Trainingseinheiten können je nach Bedarf und Wetter indoor und outdoor stattfinden. |