Als BENEFIT-Member bieten wir Ihnen ein regelmässig wechselndes Kursprogramm im Trainingsraum sowie im Thermalwasser an.
Unsere Kurse werden von diplomierten Physiotherapeuten und Trainern durchgeführt. Das Fitness- und Krafttrainingscenter Benefit ist Qualitop-zertifiziert und ist somit von vielen Krankenkassen anerkannt. Kontaktieren Sie Ihre Krankenkasse für eine allfällige Rückerstattung.
Das aktuelle Programm ist vom 8. Januar bis 31. März 2024 gültig. Da die Teilnehmerzahl bei sämtlichen Kursen begrenzt ist, bitten wir Sie um Anmeldung zum jeweiligen Kurs. Zusätzlich kann die Durchführung der Kurse erst ab drei Teilnehmern garantiert werden. Änderungen des Kursprogramms sind vorbehalten. An offiziellen Schweizer Feiertagen finden keine Kurse statt.
Aktuelles Programm (gültig vom 1. April bis 30. Juni 2024)
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 Uhr – Aqua Gym (45') | 8 Uhr – Aqua Gym (45') | ||||
| 9 Uhr – Aqua Gym (45') | |||||
| 9.30 Uhr – Yoga (60') | |||||
| 10 Uhr – Gleichgewicht im Alter (50') | |||||
| 11.30 Uhr – Yoga (60') | |||||
| 12.30 Uhr – Meditation (20') | |||||
| 13 Uhr – Aquapilates (45') | |||||
| 17 Uhr – Aquapilates (45') | 17 Uhr – Aquapower (45') | 17 Uhr – Aquapower (45') | |||
| 18 Uhr – Bauchslimmer (30') & Aquacycling (45') | 18 Uhr – Aquacycling (45') | ||||
| 18.30 Uhr – Pilates (50') | 18.30 Uhr – Hanteltraining (50') | 18.30 Uhr – Yoga (60') | |||
| 19 Uhr – Aquapower (45') | 19 Uhr – Aquapower (45') | 19 Uhr – Aquapower (45') | |||
| 19.30 Uhr – Yoga (60') | 19.30 Uhr – Meditation (20') |
| Montag | |
|---|---|
| Dienstag | |
| Mittwoch | 8 Uhr – Aqua Gym (45') |
| Donnerstag | |
| Freitag | 8 Uhr – Aqua Gym (45') |
| Samstag |
| Montag | |
|---|---|
| Dienstag | |
| Mittwoch | |
| Donnerstag | |
| Freitag | |
| Samstag | 9 Uhr – Aqua Gym (45') |
| Montag | |
|---|---|
| Dienstag | |
| Mittwoch | |
| Donnerstag | 9.30 Uhr – Yoga (60') |
| Freitag | |
| Samstag |
| Montag | |
|---|---|
| Dienstag | |
| Mittwoch | 10 Uhr – Gleichgewicht im Alter (50') |
| Donnerstag | |
| Freitag | |
| Samstag |
| Montag | 11.30 Uhr – Yoga (60') |
|---|---|
| Dienstag | |
| Mittwoch | |
| Donnerstag | |
| Freitag | |
| Samstag |
| Montag | 12.30 Uhr – Meditation (20') |
|---|---|
| Dienstag | |
| Mittwoch | |
| Donnerstag | |
| Freitag | |
| Samstag |
| Montag | |
|---|---|
| Dienstag | |
| Mittwoch | |
| Donnerstag | 13 Uhr – Aquapilates (45') |
| Freitag | |
| Samstag |
| Montag | 17 Uhr – Aquapilates (45') |
|---|---|
| Dienstag | 17 Uhr – Aquapower (45') |
| Mittwoch | 17 Uhr – Aquapower (45') |
| Donnerstag | |
| Freitag | |
| Samstag |
| Montag | 18 Uhr – Bauchslimmer (30') & Aquacycling (45') |
|---|---|
| Dienstag | 18 Uhr – Aquacycling (45') |
| Mittwoch | |
| Donnerstag | |
| Freitag | |
| Samstag |
| Montag | 18.30 Uhr – Pilates (50') |
|---|---|
| Dienstag | 18.30 Uhr – Hanteltraining (50') |
| Mittwoch | 18.30 Uhr – Yoga (60') |
| Donnerstag | |
| Freitag | |
| Samstag |
| Montag | 19 Uhr – Aquapower (45') |
|---|---|
| Dienstag | 19 Uhr – Aquapower (45') |
| Mittwoch | 19 Uhr – Aquapower (45') |
| Donnerstag | |
| Freitag | |
| Samstag |
| Montag | 19.30 Uhr – Yoga (60') |
|---|---|
| Dienstag | |
| Mittwoch | 19.30 Uhr – Meditation (20') |
| Donnerstag | |
| Freitag | |
| Samstag |
Mehr zu den Gruppenkursen
Aqua Gym
Schonende Bewegung der Gelenke im gesundheitsfördernden Thermalwasser. Muskeln werden dabei gekräftigt und gedehnt.
Aquapilates
Sanftes Ganzkörpertraining im körperwarmen Thermalwasser. Im Vordergrund steht Kraftaufbau und Muskelausdauer.
Aquapower
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Thermalwasser. Im Zentrum steht die Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
Yoga
Yoga ist eine Bewegungsmethode für Körper, Geist und Seele. Die Yoga Asanas (Körperübungen) und Entspannungstechniken wirken aufbauend für unsere physischen sowie mentalen Ressourcen.
Hanteltraining
Krafttraining zur Stärkung und Straffung des ganzen Körpers mit Kurz- und Langhanteln.
Nia
Sanfte, gelenkschonende Trainingsmethode. Verbindet Tanz, Kampfsport, Yoga, Tai-Chi und bewusste Körperarbeit.
Funktionelles Training
Eine Trainingsform, bei der mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorgebeugt werden.
Meditation
Achtsamkeitstraining mit Atemtechniken aus dem Yoga (Pranayama) und einem sanften Übergang zur klassischen Atem-Achtsamkeitsmeditation (Anna Panna).
Pilates
Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung der Körperhaltung und Koordination. Ideal zum Abbau von Stress.
Bauchslimmer
Krafttraining zur gezielten Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Für mehr Stabilität und eine bessere Haltung.
Gleichgewicht im Alter
Leben in Balance: Regelmässige, gezielte Bewegung hält Körper und Geist in Schwung und steigert das Wohlbefinden.
Stretching
Gehe durch verbesserte Beweglichkeit geschmeidiger durch dein Leben. In diesem Training wird der Körper auf verschiedene Arten gedehnt.
