Fitnesscenter BENEFIT

* Das Familien- und Paarabo bedingt das gleiche Startdatum sowie den gleichen Wohnsitz.

AQUA-CYCLING

Gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining im körperwarmen Thermalwasser.

AQUA-GYM

Schonende Bewegung der Gelenke im gesundheitsfördernden Ragazer Thermalwasser. Muskeln werden dabei gekräftigt und gedehnt. 

AQUA-INTERVALL

Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining durch die Kombination von intensiven Cardio- und Krafteinheiten – mit oder ohne Zusatzgeräte. Aqua-Intervall trainiert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit sowie die Körperstabilität vielseitig und effizient.

AQUA-PILATES

Sanftes Ganzkörpertraining im körperwarmen Ragazer Thermalwasser. Im Vordergrund steht der Kraftaufbau und die Muskelausdauer. 

AQUA-POWER

Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Ragazer Thermalwasser. Im Zentrum steht die Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. 

AQUA-YOGA

Verbindet Stretching und Yoga mit Atemübungen. Harmonisiert den Muskeltonus unter der Einwirkung des Ragazer Thermalwassers. 

BACK AND CORE FIT

Krafttraining zur gezielten Stärkung der Gesäss-, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Für mehr Stabilität im Oberkörper und eine bessere Haltung. 

BODYFORMING

Mit intensiven Übungen für Bauch, Beine und Po wird mit und ohne Hilfsmittel gezielt am Körper gearbeitet.

DIVERSE BODY WORKOUTS

Verschiedene Ganzkörpertrainings zum Aufbau von Kraft, Ausdauer sowie Verbesserung von Koordination. Ein Mix aus verschiedenen Techniken und Tools.

FASZIEN & MOBILITY

Wirkungsvolles Training, um die gesamte Muskulatur zu dehnen und die Beweglichkeit zu verbessern. 

FUNKTIONALES TRAINING

Effektives Ganzkörpertraining zum Aufbau von Muskelkraft sowie Verbesserung von Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.

GLEICHGEWICHT IM ALTER

Analyse und Aktivierung der für das Gleichgewichtssystem wichtigen Bereiche mit ergänzenden Übungen.

GOLFER-GYM

Gezielte Mobilisations- und Kräf­tigungsübungen in Anleitung eines Therapeuten.

HANTEL-WORK-OUT

Krafttraining zur Stärkung und Straffung des ganzen Körpers mittels Kurz- und Langhanteln. 

MEDITATION

Achtsamkeitstraining mit Atemtechniken aus dem Yoga (Pranayama) und einem sanften Übergang zur klassischen Atem-Achtsamkeitsmeditation (Anna Panna). 

NIA

Sanfte, gelenkschonende Trainingsmethode. Verbindet Tanz, Kampfsport, Yoga, Tai-Chi und bewusste Körperarbeit. 

PILATES

Sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung der Körperhaltung und Koordination. Ideal zum Abbau von Stress. 

SCHLUCHTEN RUN

Gemeinsames lockeres Joggen in die Taminaschlucht.

STEP

Ein «all-in-one» Training mit Step, Gewichten und Eigengewicht.
Ausdauer, Kraft und Stretching schwitzen garantiert. 

STRETCH & MOBILITY

Wirkungsvolles Training, um die gesamte Muskulatur zu dehnen und die Beweglichkeit zu verbessern. 

VITAL TRAINING

Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die abwechslungsreichen Übungen stärken Muskeln, regen den Stoffwechsel an und sollen Spass an der Bewegung bringen bis ins hohe Alter.

Woga®

Auf- und Unterwasserübungen, verbindet Stretching, Pilates und Yoga mit Atemübungen. Harmonisiert den Muskeltonus unter der Einwirkung des Ragazer Thermalwassers.

Yoga

Yoga bringt Körper und Geist durch Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation in Einklang.

ZIRKELTRAINING

Die ideale Trainingsform für den gesamten Körper. Funktionelles Zirkeltraining beinhaltet Stationen für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination sowie Stabilität.

Das Programm ab Januar 2023 zu den Gruppenkursen finden Sie hier.

Ab April haben wir ein neues Programm.

Unsere Kurse werden von diplomierten Physiotherapeuten und Trainern durchgeführt. Das Fitness- und Krafttrainingscenter Benefit ist Qualitop-zertifiziert und somit von vielen Krankenkassen anerkannt. Kontaktieren Sie Ihre Krankenkasse für eine allfällige Rückerstattung. 

Da die Teilnehmerzahl bei sämtlichen Kursen begrenzt ist, bitten wir Sie um Anmeldung zum jeweiligen Kurs. Mindestteilnehmerzahl: die Durchführung der Kurse kann erst ab drei Teilnehmern garantiert werden.

Änderungen des Kursprogramms sind vorbehalten. An offiziellen Schweizer Feiertagen finden keine Kurse statt.
 

BENEFIT-MITGLIEDER PROFITIEREN VON FOLGENDEN RABATTEN: 

• 20% Vergünstigung für Jugendliche unter 20 Jahren 
• 20% Rabatt für Personal Trainings 1:1, indoor und outdoor 
• Tamina-Wellness: Als BENEFIT-Jahresmember profitieren Sie gegen Vorweis Ihres Mitgliederausweises von 10% Rabatt auf das gesamte Tamina Wellness-Angebot (ausgenommen Packages).