Gesundheitsvorträge Archiv

«Mental gestärkt durch die kalte Jahreszeit»

Wenn die Temperaturen kühler und die Tage wieder kürzer werden, kann das für schlechte Laune sorgen. Mit den richtigen Tipps können Sie der Wintermüdigkeit entgegenwirken. Mentaltrainerin Dalia Ogris-Quaresima führt Sie ein in das Thema mentale Gesundheit und zeigt, wie Sie mentalen Herausforderungen begegnen und richtig mit Stress umgehen. Ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind ebenfalls wichtige Faktoren mentaler Balance. Deshalb geben Ihnen Niklaus Schmidt, Leiter Swiss Olympic Medical Center Bad Ragaz, und Helena Kistler-Elmer, Dipl. Ernährungsberaterin FH hilfreiches Wissen für den Alltag mit.

Referierende:

• Tina Dyck, Mentaltrainerin, Dipl. Dolmetscherin / Übersetzerin HDS, FEI Trainerin A*, Schnelllesetrainerin MD
• Niklaus Schmidt, Leiter Swiss Olympic Medical Center Bad Ragaz,Sportphysiotherapeut MAS
• Helena Kistler, Dipl. Ernährungsberaterin FH

Moderator: Dr. Stefan Küpfer

«Die Macht des Mikrobioms»

Unser Darm ist mehr als nur ein Verdauungsorgan. Unsere Darmflora besteht aus unzähligen Mikroorganismen, dem sogenannten Darmmikrobiom, die unseren Gesundheitszustand grundlegend beeinflussen. Je gesünder und ausgeglichener unsere Darmflora ist, desto gesünder sind wir. Hotelärztin Dr. Heidi Zorzi klärt über das machtvolle Mikrobiom auf. Erfahren Sie von Ernährungsberaterin Sonja Ricke, welche Stoffe unsere Darmbakterien für ein gutes Gleichgewicht brauchen, um uns gesund zu halten. Bei einer Verköstigung mit Rezepten von Sebastian Titz, Küchenchef im verve by sven, lernen Sie Köstlichkeiten kennen, die unsere Darmbakterien besonders glücklich machen.

Referierende:

• Dr. med. Heidi Zorzi, Fachärztin FMH für Innere Medizin, Hotelärztin, Beratung in den Bereichen Lifestyle, Prävention und Ernährung
• Sonja Ricke, Dipl. Ernährungsberaterin HF
• Sebastian Titz Küchenchef, Restaurant verve by sven (1 Michelin-Stern)

Moderatorin: Tina Dyck (Mentaltrainerin MD)

«Na dann, gute Nacht»

Für unsere Gesundheit ist kaum etwas so wichtig wie der Schlaf. Wir merken das meist erst, wenn wir zu wenig davon bekommen. Schlafexperte Dr. Mark Däppen erklärt, welche Auswirkungen Schlafmangel auf unseren Körper hat und warum die Zeit im «Nest» so wichtig ist. Unser Expertenteam vom MediQi zeigt Ihnen, wie man Schlafstörungen mit Traditioneller Chinesischer Medizin und ohne Medikamente behandeln kann. Von Keerthi Bandara, Masseur aus unserem Thermal Spa, erfahren Sie, wie das Schlafprogramm eines 5-Sterne-Resorts aussieht.

Referierende:

• Dr. med. Mark Däppen, Facharzt FMH für Pneumologie und innere Medizin, manuelle Medizin, Spezialist für Schlafdiagnostik
• Hongmei Cai Wu, Fachtherapeutin für TCM
• Keerthi Bandara, Masseur Thermal Spa

Moderatorin: Tina Dyck (Mentaltrainerin MD)

«Wasser – Die Quelle unseres Lebens»

Seitdem die Thermalquelle in der Taminaschlucht 1242 entdeckt wurde, ist das Thermalwasser eng mit Bad Ragaz verbunden. Seine positiven Effekte nutzen wir bis heute. Unsere Experten erläutern Ihnen, warum Wasser so wertvoll ist und wie es in Therapien eingesetzt wird. Anschliessend führt Sie unsere Wasser-Sommelière in die unerwartet reiche Geschmackswelt des Wassers ein.

Referierende:

• Dr. med. Wolfgang Thies (Facharzt für innere Medizin, Rheumatologie und Osteologie DVO)
• Dr. Matthias Fenzl (Sportwissenschaft, Aquatherapie und -training, Balneologie, Sportphysiologie)
• Anke Scherer (diplomierte Wasser-Sommelière)

Moderatorin: Tina Dyck (Mentaltrainerin MD)

«Glücklich und gesund durch Bewegung»

Die Welt wird krankhaft sesshaft: Laut aktueller Statistiken der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bewegt sich mehr als ein Viertel der erwachsenen Weltbevölkerung, 1,4 Milliarden Menschen, zu wenig. Dabei macht Bewegung glücklich, hilft Stress abzubauen und gesund zu bleiben. Es wird Zeit, Bewegung wieder mehr in unseren Alltag zu integrieren. Unsere Experten zeigen Ihnen, wie viel Bewegung es wirklich braucht und wie das richtige Training für Sie aussieht.

Referierende:

• Dr. med. Isabel Decurtins (Fachärztin für innere Medizin / Sportmedizin)
• Helena Kistler (Dipl. Ernährungsberaterin FH)
• Niklaus Schmidt (Leiter SOMC, dipl. Physiotherapeut)

Moderatorin: Tina Dyck (Mentaltrainerin MD)

«Schön, gesund, begehrt – unsere Haut und ihre grosse Bedeutung»

Die Haut ist viel mehr als man denkt. Sie ist unser grösstes Organ und sagt viel darüber aus, wie wir unser Leben führen. Nicht umsonst wird sie als «Spiegel der Seele» bezeichnet. Im Alltag begegnet unsere Haut vielen Herausforderungen. Durch Kälte, Make-up und unsere Ernährung wird sie auf die Probe gestellt. Erfahren Sie von unseren Spezialisten aus den Bereichen Dermatologie, Ernährungsberatung und dem Spa, was Sie sich Gutes tun können, um die Gesundheit und Schönheit Ihrer Haut zu schützen.

Referierende:

• Dr. med. Brigitte Bollinger (Fachärztin FMH für Dermatologie und Venerologie, ästhetische Dermatologie, Laserspezialistin)
• Hans-Peter Veit (Director of Health & Thermal Spa)
• Helena Kistler (Dipl. Ernährungsberaterin FH)

Moderatorin: Tina Dyck (Mentaltrainerin MD)

Nahrungsmittelunverträglichkeiten – warum machen gesunde Lebensmittel krank?

Viele Beschwerden wie Blähungen, Verdauungsstörungen und Unwohlsein haben keine erkennbare Ursache. Sie führen oft in einen Abklärungsdschungel, der mehr verwirrt als hilft. In diesem Referat schaffen wir Klarheit rund um die Themen Darmstörungen und Reizdarm. Sie erhalten verschiedene, praxisnahe Lösungsansätze, die für mehr Ruhe und Entspannung in Ihrem Darmsystem sorgen.

Referentin: Helena Kistler-Elmer, Dipl. Ernährungsberaterin FH

Mentale Stärke im Beruf – Umgang mit Druck

Zeitdruck, Qualität, Deadlines, Kunden, Konkurrenz und ein sich schnell verändernder Markt fordern vom einzelnen Menschen regelmässig Höchstleistungen, die mit jenen von Spitzensportlern vergleichbar sind. Mentale Trainingsformen helfen nicht nur professionellen Athleten ihre Bestleistungen zu erbringen, sondern werden zunehmend auch in der Berufswelt angewandt. Druck kann bei hohem Arbeitspensum, in Konfliktsituationen oder bei mangelnder Work-Life-Balance entstehen. Viele Krankheiten sind durch Stress begünstigt und können dramatische Folgen haben. Mit der Kontrolle unserer Emotionen und negativen Gedanken gewährleisten wir nicht nur eine physisch und psychisch stärkere Gesundheit, sondern können auch unter Druck unsere beste Leistung erbringen – genau dann, wenn es zählt.

Referentin: Tina Dyck, Mentaltrainerin MD, Schnelllesetrainerin MD und Ernährungs-Coach

Multiple Sklerose – Mit Hoffnung in die Zukunft

Neben der Krankheitsentstehung und dem Krankheitsbild liegt der Hauptfokus dieses Vortrags in den neuen Entwicklungen der medikamentösen Behandlung. Diese erlauben es, den Krankheitsverlauf zu verlangsamen, und in Kombination mit anderen Therapieoptionen den betroffenen Personen mit Multipler Sklerose über einen längeren Zeitraum ein weitgehend uneingeschränktes Leben zu ermöglichen.

Referent: Dr. med. Serafin Beer, Chefarzt Stv. Neurologie

Warum wir ohne Hunger essen: Essensdrang und Übergewicht auf der Spur

In diesem Vortrag beleuchten wir den Drang nach Essen, der viele Abnehmwillige trotz aller guter Vorhaben immer wieder befällt und sie manchmal verzweifeln lässt. Sind Essen und Emotionen etwa miteinander verknüpft? Und wie verhält es sich mit unbewussten Essmustern? Wir zeigen Ihnen praxisorientierte Lösungsansätze, die ein leichteres Leben mit weniger Zwängen und einem neuen Blick auf den sogenannten «inneren Schweinehund» ermöglichen.

Referentin: Helena Kistler-Elmer, Dipl. Ernährungsberaterin FH

Mc Kenzie – Methode der Physiotherapie

Die McKenzie Methode® ist eine international anerkannte Behandlungsstrategie, die bei Schmerzen an der Wirbelsäule und an den Extremitäten angewendet wird. Der neuseeländische Physiotherapeut Robin McKenzie entwickelte die Behandlung in den 60er Jahren. Heute wenden sie Fachleute auf der ganzen Welt an. Wir geben Ihnen eine theoretische Einführung ins Konzept und zeigen Anwendungsbeispiele fürs Heimprogramm.

Referent: Yves Weder, Physiotherapeut

Laufen im Sommer

Eine gesteigerte Vitalität, höhere Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und gestärkte Immunabwehr sind nur einige Beispiele, auf die wir in diesem Vortrag noch ausführlicher eingehen werden. Dabei geht es auch darum, was «Richtiges Laufen im Sommer» bedeutet – denn der aktuelle Fitness Level und die täglich wechselnden äusseren Faktoren wie Klima, Wetter, Gelände sowie Arbeitsbelastung müssen in Einklang stehen.

Referent: Richi Umberg, Dipl. Trainer Spitzensport/Sportmanager

Wie bekomme ich meinen Corona-Speck wieder los?

Was bleibt, ist der Corona-Speck. Dabei ist es doch schon wieder August… Was Sie tun können, um wieder fit zu werden – ohne JoJo-Effekt, versprochen!

Referentin: Sonja Ricke, Dipl. Ernährungsberaterin HF

Bewegung, die Essenz des Lebens

Der Traum vom Wunderpulver für ein gesundes Leben und Altern wird wohl nie aussterben. Dabei haben wir alles in uns, was es dazu braucht. Nichts ist effektiver als ein optimales Bewegungsverhalten. Und das muss nicht heissen, Leistungssport zu betreiben. Im Referat erklärt Dr. med. Christian Schlegel die Einflüsse der Bewegung auf die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit, die Reduktion des Alterungsprozesses und die Gehirnleistung. Zudem zeigt der Facharzt für physikalische Medizin und Rehabilitation, wie jeder gesunde Bewegung im Alltag umsetzen kann.

Referent: Dr. med. Christian Schlegel, Facharzt FMH für physikalische Medizin und Reha, Sportmedizin SGSM

Selbst Fermentiertes für den Winter vorbereiten

Fermentieren ist die einzige Konservierungsart, bei der die Inhaltsstoffe der Lebensmittel erhalten bleiben und sich sogar vermehren. Damit wird nicht nur das Mikrobiom gut ernährt, sondern auch das Immunabwehrsystem gestärkt. Neben einer theoretischen Einführung, erklärt die diplomierte Ernährungsberaterin Sonja Ricke, wie man solche Produkte ganz einfach selber herstellen kann.

Referentin: Sonja Ricke, Dipl. Ernährungsberaterin HF

Rheuma − eine Volkskrankheit mit vielen Gesichtern

In diesem Referat erhalten Sie einen Einblick in die wichtigsten rheumatischen Krankheitsbilder und erfahren gleichzeitig, welche innovativen Behandlungsmethoden die Lebensqualität und -erwartung von Betroffenen deutlich verbessern können.

Referent: Dr. med. Wolfgang Thies, Facharzt FMH für innere Medizin, Rheumatologie und Osteologie (DVO)

Burnoutprävention dank Mentaltraining

In der heutigen Zeit sind Stress, Überforderung und Leistungsdruck unsere gängigen Begleiter. Auch sehr junge Menschen leiden immer häufiger unter Stresssymptomen oder gar Burnout-Erkrankungen. Wie Sie sich mental stärken können um eine Burnout-Erkrankung vorzubeugen und was es für weitere Präventionsmassnahmen gibt, erklärt die Mentaltrainerin Tina Dyck.

Referentin: Tina Dyck, Mentaltrainerin MD, Schnelllesetrainerin MD und Ernährungs-Coach

«Heisse Zeiten» − Last und Lust der Wechseljahre aus Sicht der Ernährungsberatung

In diesem Vortrag wird der ganzheitliche Lebenskontext der Frau in der Mitte Ihres Lebens beleuchtet. Mit Einbezug modernster Ernährungsempfehlungen und medizinischen Aspekten soll sich ein neuer Weg für einen vertrauensvolleren Umgang in dieser besonderen Lebensphase ebnen.

Referentin: Helena Kistler-Elmer, Dipl. Ernährungsberaterin FH

Krafttraining – warum es gerade im Alter Sinn macht

Mit zunehmendem Alter nimmt die Skelettmuskelmasse ab, was mit einem erhöhten Sturzrisiko, eingeschränkter Lebensqualität und vielem mehr einhergeht. Doch dagegen kann man etwas tun! Denn es ist nie zu spät, um mit Krafttraining zu beginnen. Durch regelmässiges Krafttraining kann der Verlust an Muskelmasse abgeschwächt werden, ebenso kann das Risiko von Osteoporose gesenkt werden. In diesem Webinar zeigen wir Ihnen alle positiven Effekte und klären auf, wie ein Krafttraining für ältere Personen gestaltet werden kann.

Referent: Niklaus Schmidt, Physiotherapeut

Sind Kohlenhydrate wirklich so schlimm?

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass jeder Körper verschieden auf die Zufuhr von Kohlenhydraten reagiert. Finden auch Sie heraus, welchen Einfluss ein Teller Spaghetti auf Ihre Gesundheit hat. Und was passiert wirklich mit unserem Körper, wenn wir vollkommen auf Kohlenhydrate verzichten? Die diplomierte Ernährungsberaterin Sonja Ricke berichtet über ihre langjährigen Erfahrungen.

Referentin: Sonja Ricke, Dipl. Ernährungsberaterin HF

Invest in Rest

Das Thema Stress, Schlaf und Erholung wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Wie kann ich auf Stress reagieren und diesen kurz- und langfristig bewältigen? Die Physiotherapeutin Sandra Looser verrät einfache Strategien für Körper, Geist und Seele, die es Ihnen erlauben, sich besser von Stress und Unruhe zu lösen.

Referentin: Sandra Looser, Physiotherapeutin

Das Mikrobiom – unser zweites Gehirn

Viele Menschen leiden unter Darmproblemen. Dabei stellt sich oftmals die Frage: Wie baue ich eine gesunde Darmflora auf? Spielt die Darmflora eine Rolle bei chronischen Blähungen, Durchfall oder Verstopfung und wie kann die Darmflora wieder ins Gleichgewicht gebracht werden? Zudem scheinen viele Beschwerden wie Übergewicht und depressive Verstimmungen ihre Ursache im Darm zu haben.

Referenten: Prof. Dr. med. Stephan Vavricka, Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie FMH sowie Sonja Ricke, dipl. Ernährungsberaterin HF