Laufen Sie sich fit! Regelmässiges Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System, baut Stress ab und hilft dem Körper neue Energie zu tanken.
Gemeinsam mit den Running Coaches Dolores Pawlik und Rolf Klauser vom Swiss Olympic Medical Center Bad Ragaz laufen Sie in einer Gruppe und lernen in spannenden Lektionen Tricks für ein abwechslungsreiches Lauftraining.
Kursdauer
10. April bis 19. Juni 2024.
Jeden Mittwoch von 19 bis 20.30 Uhr. Bitte beachten Sie jeweils das aktuelle Kursprogramm für detaillierte Informationen.
Inhalt
In aufbauenden Lektionen erlernen Sie das genussvolle Laufen kombiniert mit Lauf-ABC, Übungen zur Rumpfstabilisation, Mobilisation, Gymnastik und Stretching.
Voraussetzungen
Sie können sich 45 bis 60 Minuten laufend im Wohlfühlbereich unterhalten.
Treffpunkt
Ragazer Running Point vor der Therme-Boutique.
Preis
CHF 300.– pro Person
Mitarbeitende des Grand Resort Bad Ragaz und Läufer, die bereits einen Gruppenlaufkurs absolviert haben, profitieren von 10% Rabatt.
Benefits
- Läufer, die bereits einen Gruppenlaufkurs absolviert haben, profitieren von 10% Rabatt
- Rabatt Laufanalyse 10 %
- Rabatt Laktatstufentest 10 %
- Rabatt Benefit Abo 10 %
Information und Anmeldung
Für weitere Informationen und Anmeldung kontaktieren Sie uns unter Tel. +41 81 303 38 38 oder oder medizin@resortragaz.ch.
Mehr zum Ragazer Running Point
Im Medizinischen Zentrum Bad Ragaz führen wir unter dem Label Ragazer Running Point im Winter, Frühling und Herbst seit Jahren Laufkurse durch.
Laufen ist eine gute Möglichkeit, gesund zu bleiben. Denn regelmässiges Training schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Infektionen. Es baut zudem Stress ab, sorgt für gute Laune, einen erholsamen Schlaf und Widerstandskraft.
Die Laufkurse im Ragazer Running Point richten sich an Einsteiger-, Hobby- sowie ambitionierte Freizeitläuferinnen und -läufer. Ziel der Laufkurse ist es, den Teilnehmenden mit modernen Trainingsmethoden und den verschiedenen Trainingswerkzeugen das Laufen stufengerecht zu vermitteln. Sinn und Zweck der verschiedenen Inputs ist die individuelle Weiterentwicklung, damit Sie beim persönlichen Training im Alltag noch mehr Spass durch das richtige Laufen erhalten.
Innerhalb der Laufkurse werden laufspezifische, alternative und regenerative Trainingseinheiten, Referate über die Trainingslehre und Specials mit kompetenten Expertinnen und Experten eingebaut.
Dolores Pawlik, ESA Running Coach Swiss Athletics
Vielseitige Ausdauersportlerin u.a. Schweizer Meisterin im Marathon Mountainbike, Mitglied der Nationalmannschaft im Skilanglauf und mehrfache Finisherin beim New York Marathon und Berlin Marathon.
Rolf Klauser, ESA Running Coach Swiss Athletics
Erfolgreicher Skitourenläufer, Berg- und Trailrunner und u.a. Finisher bei der Patrouille des Glaciers von Zermatt nach Verbier und dem Jungfrau Marathon.
Richi Umberg, Dipl. Trainer Spitzensport Swiss Olympic
Running Coach, Trainingsberater, mehrfacher Schweizer Meister im Marathon und ex Rekordhalter, Trainer u.a. von Spitzenathletinnen wie Franziska Rochat-Moser, Vera Notz-Umberg und Conny Berchtold.
Das Laufen erlebt weltweit einen unerwarteten Boom und ein Ende ist noch lange nicht in Sicht. Die Statistiken der vergangenen Jahre zeigen, dass in der Schweiz an den zehn beliebtesten Laufveranstaltungen pro Jahr knapp 100'000 Läuferinnen und Läufer teilnehmen. Gleichzeitig werden Marathonläufe und die härtesten Ausdauerprüfungen immer beliebter. Das Magische, eine solche Prüfung durchzustehen und die Herausforderung, dieser grossen Belastung standhalten zu können, scheint immer mehr Läuferinnen und Läufer in ihren Bann zu ziehen.
Solche Leistungsziele erfordern eine optimale Planung und einen gezielten Trainingsaufbau. Nur so kann Ordnung ins eigene Trainingssystem gebracht werden. Ziel ist es, sich im Rahmen seiner Möglichkeiten, die optimalen Trainingsvoraussetzungen zu schaffen und diese auf Familie, Beruf, Alltag und individuelle Bedürfnisse abzustimmen.
