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Fit4Ski – Mit Power durch die Ski-Saison

Sie fahren leidenschaftlich gerne Ski und verfolgen ambitionierte Ziele? Im Swiss Olympic Medical Center arbeiten wir regelmässig mit Ski-Pros zusammen und besitzen deshalb jede Menge Know-How – auch für Sie.

Erfahren Sie mit Hilfe einer Leistungsdiagnostik wo Ihr eigenes Potenzial liegt und wie Sie möglichst verletzungsfrei durch die Ski-Saison kommen. Mit Referenzwerten helfen wir Ihnen ausserdem dabei Ihren aktuellen Stand einzuordnen. Abgestimmt auf Ihren Körper und Ihre Ziele erhalten Sie individuelle Trainingstipps, damit Sie Ihr Training gezielt optimieren und langfristig verbessern können. 

Was Sie erwartet:

  • Individuelle Leistungsdiagnostik
  • Analyse der Ergebnisse und Bestimmung der Trainingsdefizite
  • Tipps für Ihr Training zur langfristigen Optimierung
  • Minimierung des Verletzungsrisikos

Unser Angebot

Alpine Style

Perfekt für Ski-Alpin-Begeisterte testen wir Ihre Bein- und Rumpfkraft. Mit einem isokinetischen Krafttest überprüfen wir speziell die Kniebeuge- und Kniestreckmuskulatur und beurteilen gemeinsam die Kraftwerte, die Symmetrie sowie das Kraftverhältnis von Kniebeuge zu Kniestreckmuskulatur. Zusätzlich analysieren wir Ihre Rumpfkraft und Balance. Mit den Ergebnissen decken wir Trainingsdefizite gezielt auf und geben Ihnen einen detaillierten Überblick Ihres Leistungszustands. So können Sie eine Grundlage für eine möglichst verletzungsfreie Saison legen und Ihr Training gezielt anpassen.

  • Isokinetische Kraftmessung auf dem Humac Norm
  • Rumpftest
  • Besprechung der Resultate
  • Abgabe von Trainingstipps

1 Std. 45 Min. für CHF 260.–

Nordic Style

Es ist nie zu spät für die anstehende Langlauf-Saison oder den lang ersehnten Marathon zu trainieren. Mit diesem Test schaffen Sie die beste Basis dafür und erhalten ein umfassendes Bild Ihres Leistungszustands. Mögliche Schwachstellen in Rumpf-, Hüft- und Armmuskulatur lassen sich durch eine Analyse der Körperzusammensetzung, einen Rumpftest und einen Ausdauertest ermitteln. Gemeinsam bestimmen wir Ihre individuellen Trainingszonen und helfen Ihnen dabei Ihr Training zukünftig zu optimieren.

Auf Wunsch können wir anstelle eines Laktatstufentests eine Spiroergometrie gegen einen Aufpreis von CHF 70.– durchführen. So können wir Rückschlüsse auf den Kohlenhydrat und Fettstoffwechsel ziehen. Mit den Ergebnissen kann zusätzlich bestimmt werden, ob sich Energiestoffwechsel, Lunge oder Herz leistungslimitierend auswirken.

  • Analyse der Körperzusammensetzung (InBody Messung)
  • Rumpf und Beinachsentest
  • Laktatstufentest
  • Abgabe von Traininstipps

2 Std. 45 Min. für CHF 380.–

SkiMo Style

Durchstarten in der Ski-Touren Saison: Die InBody Messung gibt Ihnen Hinweise auf Ihre Körperzusammensetzung und dient in Kombination mit dem Laktatstufentest als Grundlage für die Optimierung Ihres Training. Wir decken Trainingsdefizite gezielt auf und geben Ihnen einen detaillierten Überblick Ihres Leistungszustands. Mit den Ergebnissen aus dem Laktatstufentest bestimmen wir, in welchem Pulsbereich Sie Ihr Training mit dem bestmöglichen Effekt absolvieren können. Für eine gelungene Ski-Touren Saison!

  • Analyse der Körperzusammensetzung (InBody Messung)
  • Laktatstufentest mit Touren-Ski auf dem Laufband
  • Besprechung der Testresultate
  • Abgabe von Trainingstipps

2 Std. 15min für CHF 300.–

Nichts passendes dabei?

Ganz egal ob Sie noch am Anfang stehen, bereit für den Wiedereinstieg sind oder ganz individuelle Bedürfnisse haben: Nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf und wir stellen ein auf Sie abgestimmtes Programm zusammen.

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sportmed@resortragaz.ch

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