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Fit4Bike - FIT FÜR DIE BIKE-SAISON

Egal ob als Anfänger oder Profi, unser Team vom Swiss Olympic Medical Center bereitet Sie optimal auf die Bike-Saison vor. So starten Sie auf dem optimalen Fitnesslevel und beugen mögliche Verletzungen durch einseitige Belastung vor. Profitieren Sie von modernen Analysemethoden und lassen Sie sich von unseren Expertinnen und Experten persönlich beraten. Ganz nach Ihren Bedürfnissen. Für ein effektives Training und den maximalen Benefit für Ihre Gesundheit.

Wir unterstützen Sie gerne mit einem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Gesundheits- oder Leistungstest. Anhand des Tests erhalten Sie konkrete Tipps und Empfehlungen, wie Sie Ihre gesetzten Ziele erreichen können. Anhand eines Bewegungsscreening mit unseren Sportphysiotherapeuten erhalten sie Trainingstipps, um präventiv einseitigen Belastungen entgegenzuwirken oder bestehende Schwachpunkte zu erkennen und diese gezielt zu trainieren.

Unser Angebot

Starter-Bike

Ideal für Bike oder E-Bike Einsteigerinnen und Einsteiger, als auch für den fortgeschrittenen Velofahrer. Durch ein Bewegungsscreening mit einem Sportphysiotherapeut werden Schwächen am Bewegungsapparat aufgedeckt. Präventive Tipps helfen Ihnen dabei diese gezielt zu verbessern. Ebenso helfen wir Ihnen einseitige Belastungen oder Fehl-Haltungen, welche durchs Biken entstehen können, entgegen zu wirken.

  • Bewegungsscreening (Rumpfstabilität, Beinkraft, Beweglichkeitsdefizit)
  • Personaltraining mit Abgabe eines Übungsprogramms für zu Hause

90 Min. für CHF 230.

Basic-Bike

Geeignet für Bikerinnen und Biker, welche Ihre Fitness und Ausdauer optimieren möchten. Ergänzend zum Starter-Bike Bewegungsscreening, wird ein Laktatstufentest durchgeführt. Basierend auf den Ergebnissen des Laktatstufentests erhalten Sie konkrete Empfehlungen für Ihr Training, welche Sie bei einem effizienten Training unterstützen.

  • Bewegungsscreening (Rumpfstabilität, Beinkraft, Beweglichkeitsdefizit) mit Instruktion von Übungen für zu Hause
  • Laktatstufentest*
  • Trainingsberatung durch den Sportwissenschaftler oder den Sportphysiotherapeut

150 Min. für CHF 350.

 

*Beim Laktatstufentest wird während einer Belastungsphase die Milchsäurekonzentration (Laktat) im Blut, die Herzfrequenz und das Anstrengungsempfinden aufgezeichnet. Anhand dieser Werte kann exakt bestimmt werden, in welchem Pulsbereich (Intensität) das Training zu absolvieren ist. 

Pro-Bike

Passend für Wettkampf-Sportler und ambitionierte Freizeitathleten, welche ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimieren möchten. Nebst dem Bewegungsscreening wird eine Spiroergometrie zur Leistungsdiagnostik durchgeführt. Für die Bestimmung der Trainingsbereiche, nutzen unsere Expertinnen und Experten eine Analyse Ihrer Atemgase und -volumina. So lassen sich ebenfalls Rückschlüsse auf Ihren Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel ziehen. Dadurch kann ausserdem bestimmt werden, ob Lunge, Herz, Muskulatur oder Energiestoffwechsel Ihre Leistung limitieren. Durch diese detaillierten Informationen können wir Sie gezielt beraten und Sie so effektiver trainieren.

  • Bewegungsscreening (Rumpfstabilität, Beinkraft, Beweglichkeitsdefizit) mit Instruktion von Übungen für zu Hause
  • Spiroergometrie mit Laktat*
  • EKG (Messung der Herzströme)
  • Trainingsberatung durch den Sportwissenschaftler

165 Min. für CHF 450.

 

*Zusätzlich zu den Werten des Laktatstufentests werden die respiratorischen Parameter (Atemwerte) gemessen. 

Nehmen Sie Kontakt auf

+41 81 303 38 38
sportmed@resortragaz.ch

Für eine persönliche Beratung, eine Terminvereinbarung und weitere Informationen

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